Havermoutpap met peer en blauwe bessen
Warme havermoutpap, iets dat ik meteen associeer met koude winterdagen en gezellig 'cocoonen' in de zetel. Heerlijk!
Wie mij al een beetje kent weet dat ik dol ben op havermoutpap. Eerst en vooral om de smaak, maar ook om zijn eenvoud en gezondheidsaspecten.
Zo beschermen deze volkoren granen tegen hart -en vaatziekten en zorgen ze voor een gezonde darmwerking en een lang verzadigend gevoel. Hierdoor kan je gemakkelijk enkele uren verder zonder dat je maag opnieuw begint te knorren.
De mogelijkheden van havermoutpap zijn eindeloos. Je kan blijven combineren met verschillende fruitsoorten, kruiden en toppings, en dat maakt dat het nooit gaat vervelen!
Benieuwd naar mijn favoriet recept van het moment?
Wie mij al een beetje kent weet dat ik dol ben op havermoutpap. Eerst en vooral om de smaak, maar ook om zijn eenvoud en gezondheidsaspecten.
Zo beschermen deze volkoren granen tegen hart -en vaatziekten en zorgen ze voor een gezonde darmwerking en een lang verzadigend gevoel. Hierdoor kan je gemakkelijk enkele uren verder zonder dat je maag opnieuw begint te knorren.
De mogelijkheden van havermoutpap zijn eindeloos. Je kan blijven combineren met verschillende fruitsoorten, kruiden en toppings, en dat maakt dat het nooit gaat vervelen!
Benieuwd naar mijn favoriet recept van het moment?
Ingrediënten :
• 50 g havermout
• 180 - 200 ml plantaardige melk
• 1 rijpe peer
• 1/4de tl kardemompoeder
• 1/4de tl kaneel
• 1 mespuntje zout
• Toppings: blauwe bessen (diepgevroren), gehakte noten of granola voor crunch, evt een theelepel pindakaas of amandelboter.
• 50 g havermout
• 180 - 200 ml plantaardige melk
• 1 rijpe peer
• 1/4de tl kardemompoeder
• 1/4de tl kaneel
• 1 mespuntje zout
• Toppings: blauwe bessen (diepgevroren), gehakte noten of granola voor crunch, evt een theelepel pindakaas of amandelboter.
Bereiding :
• Was en snij de rijpe peer in stukjes.
• Zet een pan op het vuur en bak de peer zacht met de kaneel en kardemom.
• Voeg de melk, havermout en het zout toe en blijf roeren tot je de gewenste consistentie bereikt.
• Serveer en voeg eventueel toppings toe.
• Was en snij de rijpe peer in stukjes.
• Zet een pan op het vuur en bak de peer zacht met de kaneel en kardemom.
• Voeg de melk, havermout en het zout toe en blijf roeren tot je de gewenste consistentie bereikt.
• Serveer en voeg eventueel toppings toe.
Je dag kon niet beter van start gaan. Smakelijk!
Volg je me al op instagram?
Laat me weten wat je er van vond en tag me in je foto’s op sociale media 📸💛
Gezonde groetjes,
Alessia
Volg je me al op instagram?
Laat me weten wat je er van vond en tag me in je foto’s op sociale media 📸💛
Gezonde groetjes,
Alessia
Wil je graag hulp bij je voedingspatroon of heb je vragen over voeding?
Maak een afspraak via de online agenda.
Maak een afspraak via de online agenda.
