Chia + haver pudding
Chiapudding heeft nogal een aparte 'gel-achtige' structuur, indien je het combineert met havermout heb je dit veel minder. Dit ontbijt staat bij mij wekelijks op het menu. Je kan meerdere porties tegelijk maken zodat je genoeg hebt voor meerdere dagen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ingrediënten voor 2 porties :⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 6 el chia⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 4 el havermout⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 360 ml sojamelk⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Optioneel: 1/2 tl vanille extract / 1 tl kaneel⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Bereiding :⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Voeg de ingrediënten samen in een pot en roer goed. Wacht 5 minuten en roer nogmaals.
Sluit de pot af en laat minstens 4 uur rusten (maak het dus best de avond voordien).⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Smul-tijd! Je kiest zelf of je het warm of koud eet (ik hou van een warm ontbijt), voeg toppings naar keuze toe. Ik ben fan van stukjes nectarines (die momenteel in het seizoen zijn), banaan en pindakaas of amandelboter.
Zo, de dag is al goed begonnen!
Smakelijk,
Alessia⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ingrediënten voor 2 porties :⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 6 el chia⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 4 el havermout⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 360 ml sojamelk⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Optioneel: 1/2 tl vanille extract / 1 tl kaneel⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Bereiding :⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Voeg de ingrediënten samen in een pot en roer goed. Wacht 5 minuten en roer nogmaals.
Sluit de pot af en laat minstens 4 uur rusten (maak het dus best de avond voordien).⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Smul-tijd! Je kiest zelf of je het warm of koud eet (ik hou van een warm ontbijt), voeg toppings naar keuze toe. Ik ben fan van stukjes nectarines (die momenteel in het seizoen zijn), banaan en pindakaas of amandelboter.
Zo, de dag is al goed begonnen!
Smakelijk,
Alessia⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Volg je me al op instagram?
Wil je graag hulp bij je voedingspatroon of heb aje vragen over voeding?
Maak een afspraak via het contactformulier.
Wil je graag hulp bij je voedingspatroon of heb aje vragen over voeding?
Maak een afspraak via het contactformulier.
